過度のダイエット | 女性の薄毛の原因

無理なダイエット・食事制限に要注意

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若い女性の間で薄毛に悩まされるケースが増えているといわれていますが、その原因の中でも多いといわれているのがダイエットによるものです。

 

男性ではあまり見られない原因の1つで、女性特有といってもいいのかもしれません。

 

ダイエットにもさまざまな方法がありますが、多くの人はまず食事制限から入るようです。

 

また、短期間で効果を得たいばかりに、かなり無理な食事制限を行ってしまい、健康を害してしまうケースが大きな問題となっています。

 

そんな無理なダイエットがもたらす問題の代表的なものが脱け毛の増加、薄毛です。

 

ダイエットが薄毛をもたらす理由

 

なぜダイエットが薄毛をもたらすのでしょうか。その理由を考えてみましょう。

 

まずは栄養不足。とくに食事制限の際には、太りやすいイメージが強いたんぱく質を避けてしまう傾向があります。 たんぱく質は毛髪の材料でもあります。

 

それが不足してしまうことで毛髪の生成が阻害されてしまうのです。 毛髪の寿命が短くなってしまううえ、新しく生えてくる毛髪も細く弱いものになってしまいます。

 

それから同じく脂肪不足も大きな要因です。 こちらも太る要因として避けられることが多い栄養素ですが、脂肪不足が頭皮の水分不足、 バリア機能不足をもたらし血行不良や炎症の原因となります。とくに血行不良は、毛髪の生成を妨げる大きな要因となりますから注意しましょう。

 

ほかにも、ホルモンバランスの乱れによる育毛サイクルの乱れも、無理なダイエットがもたらす要因としてあげておくべきでしょう。

 

ダイエットはあくまで健康に悪影響を及ぼさない範囲で行うべきです。 美しい体作りを目指してはじめたダイエットが薄毛など新たな問題を起こさないよう、注意しながら進めていくようにしましょう。

 

 
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